夏天烈日骄阳,紫外线格外强烈,许多女孩子出门更是全副武装,防晒霜、防晒衣、遮阳伞,一样都不能少,生怕自己晒黑。夏天除了通过护肤品来帮助修复晒黑的皮肤之外,还可以吃一些帮助美白的天然食材,让晒黑的皮肤很快白回来。

   马齿苋是我们夏天经常会见到的一种菜,它是一种天然的野生菜,营养价值比较丰富,马齿苋在以前是不受待见的,因为它影响着农作物的生长,增加了不少劳动力。然而现在大家知道马齿苋的营养价值很高,这道食材就变成了餐桌上的美味,而且马齿菜还有养生保健的作用,不仅适合减肥的食用,还适合一些皮肤不好的人群食用,既可以美容养颜,又能帮助减肥,夏天想吃还可以美白肌肤。

   马齿笕含有丰富的维生素E,是菠菜含量的七倍,被称为“天然美白菜”。经常吃马齿笕不仅可以给皮肤增加弹性,使皮肤变得更加白净细腻,还可以抗衰老,防止黑色素沉淀,清理皮肤的自由基。最重要的是,常吃马齿笕可以给皮肤补充水分,有着养颜减龄的效果,修复晒黑的肌肤,所以夏天多吃马齿笕是有很多好处的。

   马齿笕的吃法很多,夏天最常吃的就是凉拌马齿笕,不过小编最喜欢的还是把它和鸡蛋一起炒。鸡蛋富含丰富的蛋白质,可以补充营养,增强抵抗力,和马齿笕一起炒着吃,不仅好吃,而且营养价值翻倍,非常健康。

   首先准备马齿菜一把,盐适量,五香粉适量,橄榄油适量,鸡蛋2个。把马齿菜洗洗干净,放在沸水中焯水,沥水后切成小段放在干净的容器内。然后顺手将鸡蛋打散在马齿苋上,加上适量的盐,少许的五香粉,均匀的搅拌下,放在一边备用。接下来开火,倒油,等到油温烧到5成时候,把食材倒入锅中,用中小火慢慢的煎。等到一面为金黄色时候,翻到另一面,同样的煎成金黄色时,用锅铲分成若干小块,就可以盛出来吃了。

   马齿笕被称为“天然美白菜”,夏天常吃不仅可以补充营养,还可以帮助修复晒后肌肤,让皮肤变得白皙、细腻,是夏天不可错过的绿色蔬菜,大家赶紧吃起来吧。