美白是很多女生的追求,白皙的皮肤可以遮住脸上的细小肌肤问题,也为自己加了许多分,怎样美白才能轻松又健康呢?其实蔬菜水果有着丰富的营养素,还有美白的效果,今天小编就为大家介绍这七种食物,被誉为天然的皮肤“美白剂”,坚持吃,能帮你越变越白。

   黄瓜应该是比较多人选用的一种美容食物,因为它的美容效果实在是太好了,所以很多人都选用它,例如比较常见的一种效果就是美白肌肤,如果经常用黄瓜来敷脸,不仅能让皮肤更有弹性,而且还会更加润肤,除了这些效果外,它还有补充水分的作用,它让脸不再干燥,而且还有祛斑祛痘的功效。

   很多美容达人都应该知道番茄是一种很棒的减肥食物,其实番茄除了减肥的功效外,它还有美白的功效,如果常吃番茄的话,还能让我们的皮肤的肤质越来越好,并且让皮肤拥有一定的光泽感,每天喝一杯番茄汁,还能够让身体更加的健康。

   丝瓜润肤美白,保护皮肤消除斑块,防止皮肤老化,是皮肤不可多得的美容佳品,丝瓜藤和茎的汁液既可以保持皮肤弹性的特殊功能,又能够美容去皱,它的维生素c含量较高,可用于抗坏血病以及预防各种维生素c的缺乏症。

   冬瓜含微量元素锌、镁,锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满、面色红润、皮肤白净,中医认为从食物方面着手,调理好身体,排出毒素,去除皮肤的黄黑色素,拥有健康美白滋润的肤色。

   坚果中含有不饱和脂肪酸,对皮肤很有好处,能够从内而外的软化皮肤,防止皱纹,同时保湿让肌肤看上去更加年轻,坚果中含有的维生素e,不仅能够减少和防止皮肤中色素的产生和沉积,而且还能够预防痘痘。

   科学研究发现,一周吃三次鱼,可保护皮肤免受紫外线侵害,长期吃鱼可以为人们提供一种类似于防晒霜的自由保护,使皮肤增白。

   经常食用草莓美容,还可避免脸上色素的沉着,令皮肤清透白皙光滑,在睡前喝一杯草莓汁,还可以松弛神经,有效的治疗失眠的症状。

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